Comment choisir ses chaussures de running ?

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Astuces et conseils pour choisir la paire de running qu’il te faut !

 

En France, 7,8 millions de runners courent au moins une fois par semaine, soit deux millions de plus qu’en 2013. Et tu sais quoi ? 70 % de ces nouveaux convertis sont des femmes de 25 à 30 ans ! Le running, c’est le nouveau sport à la mode !

En plus, courir ne nécessite par énormément de matériels. Le seul véritable investissement à faire est l’achat d’une bonne paire de chaussures. Oui, car sans une bonne paire de running tu risques de te faire mal, d’avoir de mauvaises courbatures et de prendre de mauvaises habitudes de course. Une tenue canon shoppée au rayon sport H&M ne suffit pas medmoiselles ! Alors quand on débute en course à pied et qu’on n’y connait pas grand-chose, comment s’y retrouver ? Voici quelques conseils pour choisir la paire de running qui te conviendra le mieux.

 
Avant toute chose, demande conseil

Chefs de rayon ou vendeurs dans des boutiques spécialisées sauront identifier ton type de foulée et te dire si tu es supinatrice (pied se déroulant sur le côté extérieur), neutre (pas d’appui latéral), pronatrice (appuis sur l’intérieur). Ils sauront également évaluer selon ton poids/taille et le type de chaussures dont tu auras le plus besoin. L’avis d’un expert sur ces points clés n’est pas à négliger !

 

Fréquence et type de terrain

Si tu comptes parcourir de nombreux kilomètres et donc avoir une utilisation intensive, il va falloir privilégier un modèle haut de gamme qui offre confort et amorti. Pour la pratique occasionnelle et pour les courtes distances, on va plutôt privilégier le confort et des modèles plus légers. Le type de terrain est également déterminant dans le choix des chaussures. Sur route (bitume, macadam), les runnings vont s’user plus rapidement, tu vas devoir privilégier l’amorti. Sur chemin, montagne… il te faudra une semelle robuste et qui offre une bonne stabilité.

running

Attention à la taille !

On ne chausse pas forcément la même taille selon qu’on enfile une chaussure de running ou un escarpin avec 8cm de talon. Il faut être à l’aise, et ne pas prendre peur quand on te propose une chaussure une pointure au-dessus de votre taille habituelle. Le pied gonfle avec l’effort, opter pour une taille en plus c’est aussi éviter l’apparition d’ampoules !

 

Le choix de la chaussette, c’est important aussi?

Oui, il ne faut pas qu’elle soit en coton, mais en nylon, afin de mieux évacuer la transpiration et garder le pied au sec.

 

Quels modèles ?!

Joggeuse débutante ou avertie, on s’équipe sans faire l’impasse, ni sur le style, ni sur le confort. Voici donc notre sélection des 3 meilleures baskets de course pour trouver modèle à son pied.

1 – Nike Free Flyknit 4.0, ultra flexibles et pleines de dynamisme, pour les coureuses légères – 130 €

2 – New Balance 880, très populaires chez les coureuses, elles sont confortables et idéales pour la ville – 75 €

2 – Nike Air Zoom Pegasus 31, Conçue pour assurer maintien et aération en toute légèreté, avec un amorti ultra performant – 110 €

 3 – Adidas ultraboost, une épaisse semelle intermédiaire, qui procure le meilleur amorti et le plus grand rebond de toutes les chaussures de running du marché, d’où un prix assez élevé – 180 €

 

À moins de connaître exactement le modèle dont on a besoin ou de l’avoir déjà essayé en boutique, n’achète pas ta première paire de running sur Internet sans savoir.

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Amélie

Amélie, 26 ans, Toulousaine.
Je mets à contribution mes petits doigts de jeune femme 2.0 pour partager avec vous mon regard sur la mode. Quand je n'écris pas sur le blog, j'anime les réseaux sociaux de Kissmyshoe.
Sinon, j'aime aussi les films des années 90, les lol cats, chiner dans les brocantes et télécharger des applications mobiles improbables.

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